16 عادت بد که عامل ریزش موهای شما می‌شود (قسمت دوم)
عادت‌های غذایی و رفتاری در زندگی ما باعث تغییر در روند رشد مو و حتی ایجاد بعضی از بیماری‌های پوستی خطرناک می‌شوند. خوب است قبل از هر چیزی از این عادات بد مطلع شد و از انجام دادن آن‌ها خودداری کرد.در مقاله قبلی به طور کامل در مورد 8 عادت بد که باعث ریزش موها می‌شوند صحبت کردیم. این عوامل عبارت‌اند از :
- نشستن مرتب پوست سر و موها
- استفاده بیش از حد از شامپو
- کشیدن، شستن و شانه زدن خشن موها
- گرفتن رژیم‌های سخت
- رنگ کردن مو
- استفاده بیش از حد از اتو مو و سشوار
- استفاده از برس مو اشتباه
- پرهیز از کوتاه کردن
*** 16 عادت بد که عامل ریز موهای شما می‌شود
در مقاله قبلی در مورد هر یک از موارد بالا و اینکه چرا این عادت بد است و باید هرچه زودتر آن را ترک کرد، صحبت کردیم. در ادامه 8 مورد بعدی را به اختصار خواهیم گفت. پس با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
- داشتن استرس فراوان
- سیگار کشیدن
- حذف وعده صبحانه
- استفاده از محصولات نامناسب
- کشیدن و بستن محکم موها
- محافظت نکردن از موهای خود در برابر آفتاب
- بازی با مو
- نادیده گرفتن تغییرات مو
1.داشتن استرس فراوان
داشتن سبک ناسالم زندگی برای رشد مو مضر است و یکی از این عوامل، استرس است. افرادی که استرس بیشتری دارند، موهای نازک‌تری دارند و گفته می‌شود استرس عادت بد عامل ریزش مواست. استرس سطح هورمون کورتیزول را بالا می‌برد که می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین مهم است که استرس را با ورزش، یوگا، مراقبه یا سایر فعالیت‌های دیگر مدیریت کنید.
2.سیگار کشیدن
کاهش جریان خون می‌تواند مانع از رشد فولیکول‌های موجود در مو شود. سیگار کشیدن با کاهش گردش خون در پوست، می‌تواند باعث ریزش مو شود. دود سیگار همچنین می‌تواند منجر به استرس اکسیداتیو و رشد رادیکال آزاد شود که ممکن است به طور مستقیم فعالیت‌های سلولی لازم برای رشد مو را مهار کند. بسته به اینکه چه مدت فردی سیگار کشیده و چه میزان آسیب به سیستم گردش خون وارد شده است، روند رشد مو دچار تغییر می‌شود.
***5 دلیل اصلی ریزش مو آقایان
3.حذف وعده صبحانه
صبحانه ممکن است مهم‌ترین وعده غذایی روز نباشد، اما برای سلامتی مو لازم است. بسیاری از افراد مدعی این هستند که از رژیم غذایی عالی بهره می‌برند، اما این درحالی است که وقتی برای خوردن صبحانه صرف نمی‌کنند. هر چیزی که در صبحانه می‌خورید به سوخت سیستم‌های اساسی بدن تبدیل می‌شود. مو به عنوان یک سیستم ضروری در بدن در نظر گرفته نمی‌شود، به این معنی که زندگی یا مرگ انسان به آن وابسته نیست. بنابراین موها فقط پس از تغذیه اعضای بدن، مواد مغذی دریافت می‌کنند. خوردن صبحانه سوخت مورد نیاز برای عملکردهای بدن را تأمین می‌کند و به نرم و سالم نگه‌داشتن مو نیز کمک می‌کند.
*** رژیم غذایی و ریزش مو : تاثیر کمبود مواد مغذی و استفاده از مکمل‌های دارویی
4.استفاده از محصولات نامناسب
تافت، ژل، چسب مو و موارد دیگر که قرار است موهای شما را خوب جلوه دهند، اما برخی از این محصولات می‌توانند به هنگام استفاده طولانی مدت، تأثیر متضادی را به همراه داشته باشند. بعضی از صاف‌کننده‌ها و نرم‌کننده‌ها می‌توانند فولیکول مو را زخمی و باعث ریزش مو شوند. محصولاتی مانند اسپری مو یا ژل معمولاً حاوی الکل هستند که می‌توانند موها را خشک و شکننده کنند. باقی ماندن این محصولات به صورت طولانی مدت می‌تواند باعث شکنندگی یا ریزش مو در هنگام شستشو یا برس زدن شود.
5.کشیدن و بستن محکم موها
کشش مداوم موها می‌تواند به فولیکول مو آسیب برساند و منجر به وضعیتی به نام آلوپسی کششی شود و این یکی از عادت بد عامل ریزش مو است. خط موی افراد بخصوص افرادی که از سنین پایین موهای خود را می‌کشیدند، نازک و آسیب دیده است.
حتی اگر هنگام کار کردن فقط موهای خود را به عقب به صورت دم اسبی می‌بندید، حتماً از کش موی مناسب یا کلیپس خوب برای بستن مو استفاده کنید.
***آیا می‌دانید مدل بستن مو می‌تواند باعث ریزش موهایتان شود؟
6.محافظت نکردن از موهای خود در برابر آفتاب
باید بدانید که خورشید دوست مو شما نیست. آفتاب می‌تواند به کوتیکول و فیبر مو آسیب برساند و مو را مستعد شکستن کند. اغلب متخصصان توصیه می‌کنند که از یک ضد آفتاب مو یا محصولات مو با SPF مناسب برای محافظ از موی خود استفاده کنند یا حتی می‌توانید از کلاه نیز برای مراقبت از موهای خود استفاده کنند.
7.بازی با مو
شاید شما هم این عادت بد را در خود داشته باشید که در حین حرف زدن موهای خود را به دور انگشت بپیچید یا در حین عصبانیت و یا ناراحتی به عنوان یک عادت، موی خود را بکشید. متأسفانه پیچاندن اجباری، ساییدن یا کشیدن موها می‌تواند به مرور زمان منجر به شکستگی مو شود و در ریزش مو نقش به‌سزایی داشته باشد.
8.نادیده گرفتن تغییرات مو
اگر متوجه شدید که موهای شما نازک‌تر شده‌اند، تصور نکنید که این یک قسمت طبیعی از روند رشد و کهنسالی است. یک اشتباهی که بسیاری از خانم‌ها مرتکب می‌شوند این است که وقتی موهایشان نازک می‌شود آن را نادیده می‌گیرند و به پزشک مراجعه نمی‌کنند.
شاید مشکل حادی به نظر نرسد ولی شما می‌توانید با تغییر در روال زندگی خود این موضوع را کنترل و درمان کنید. به عنوان مثال ملایم‌تر باشید، بهتر غذا بخورید، یا از موارد آرایشی برای موهای خود استفاده نکنید. ولی اگر میزان آن شدت یافت حتما به پزشک مراجعه کنید. خوب است بدانید هنگامی که فرد دچار ریزش مو می‌شود، به این دلیل است که بدن می‌خواهد چیزی را بگوید یا کمبودی را اطلاع دهد.
عامل ریزش مو، عادت‌های بد روتین افراد
ریزش مو برای هر انسانی بد و ناگوار است و همواره به دنبال راهی برای متوقف کردن آن است. ولی خوب است برای پیدا کردن این عامل ریزش مو، ازخود شروع کرده . به دنبال عامل درونی باشیم. یعنی اینکه به دنبال تغییر عاداتی که منجر به چنین اتفاقی شده است باشیم. مطمئنا موثر خواهد بود.
