16 عادت بد که عامل ریزش موهای شما میشود (قسمت اول)
مو برای هر انسانی بسیار با ارزش است ولی اگر در حفظ آن کوشا نباشد به راحتی آن را از دست میدهد. همه انسانها دارای عادتهای بدی هستند که هریک از آنها ممکن است باعث تخریب مو شود. اگر افراد از اثرات این عادات بد بر بدن به خصوص بر موهای خود آگاه شوند مطمئنا از انجام دادن آن خودداری میکنند. در این مقاله و مقاله بعدی مجموعا 16 عامل ریزش مو را برای شما بیان میکنیم تا بتوانید با آگاهی رشد موی خود را بهبود ببخشید.
در این مطلب 8 مورد از نکاتی که باید برای جلوگیری از ریزش موهای خود رعایت کنید را به شما ارائه میدهیم.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
- نشستن مرتب پوست سر و موها
- استفاده بیش از حد از شامپو
- کشیدن، شستن و شانه زدن خشن موها
- گرفتن رژیمهای سخت
- رنگ کردن مو
- استفاده بیش از حد از اتو مو و سشوار
- استفاده از برس مو اشتباه
- پرهیز از کوتاه کردن مو
1. نشستن مرتب پوست سر و موها
شامپو زدن برای سلامتی پوست سر و مو از اهمیت زیادی برخوردار است. پوشش سر شما، پوست است و روش سالم نگه داشتن پوست سر، شامپو زدن مکرر است. این عامل تضمین میکند که مو با بهترین سرعت رشد کند و به جلوگیری از ریزش مو نیز کمک میکند. ولی حالا این سوال پیش میآید که چند بار باید سر خود را بشوییم؟
دفعات شستشوی سر از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بستگی به میزان چربی پوست سر شما دارد. اما بیشتر مردم باید حداقل روزی یک بار موهای خود را بشویند. اگر از این کار اجتناب کنید، مواردی مانند چربیها و آلایندهها میتوانند باعث رشد باکتری و در نتیجه منجر به التهاب و شوره سر شوند. التهاب میتواند رشد مو را مختل کند و شوره سر میتواند منجر به خارش شود. البته در شستشوی روزانه موها باید از شامپوهای ملایمتری استفاده کنید.
2. استفاده بیش از حد از شامپو
استفاده بیش از حد از شامپو باعث نگرانی و ایجاد مشکلاتی برای افرادی که موهای خشک یا شکننده دارند، میشود. شامپو زدن مکرر میتواند منجر به شکستگی ساقه مو و سپس باعث ریزش مو شود، به خصوص اگر شامپوهای مناسب با موهای چرب که خاصیت خشککنندگی دارد استفاده شود. افرادی که دارای موهای خشک و شکننده هستند باید از شامپوهای مختص موهای خشک استفاده کنند تا از شکستگی مو که منجر به ریزش مو میشود، جلوگیری کنند.
3. گرفتن رژیمهای سخت
بهترین رژیم غذایی برای موهای شما همان رژیمی است که برای قلب، مغز و طول عمر شما مناسب است. رژیم مدیترانهای با پروتئین بدون چربی، آجیل، میوه و سبزیجات، غلات کامل و چربیهای سالم یک رژیم خوب محسوب میشود. پروتئین از اهمیت ویژهای برخوردار است چرا که موهای شما از پروتئین ساخته شدهاند و دریافت پروتئین کافی به موهای شما قدرت و ساختاری محکم میبخشد.
اگر شما به درستی غذا نمیخورید، مهم نیست از چه محصولاتی برای سلامتی موهای خود استفاده میکنید، زیرا که موهای شما توانایی رشد ندارند. خوب است بدانید کمبود آهن، ویتامین D یا روی میتواند منجر به ریزش مو شود.
کسانی که رژیمهای پوستی دارند یا برنامههای غذایی که دارای محدودیت غذایی است استفاده میکنند و یا به گیاهخواری روی آوردهاند، باید مراقب باشند که بدنشان آهن کافی دریافت کند.
*** رژیم غذایی و ریزش مو : تاثیر کمبود مواد مغذی و استفاده از مکملهای دارویی
در فصل تابستان میتوانید با اسموتیهای جذاب موهای خودتان را تقویت کنید:
*** اسموتی ؛ یه نوشیدنی خوشمزه برای تقویت و ترمیم مو (جلوگیری از ریزش مو)
4. رنگ کردن مو
رنگ کردن مکرر موها، فیبر موجود در مو را کاهش میدهد و باعث زمختی و شکنندگی مو میشود. رنگ کردن مو به کوتیکول آسیب میرساند و این باعث میشود که فیبر مو نازکتر و مستعد شکستگی شود. حتی بسیاری از افراد بعد از رنگ کردن موهای خود دچار ریزش مو می شوند.
5. استفاده بیش از حد از اتو مو و سشوار
ابزارهای طراحی شده امروزی که با حرارت موها را شکل میدهند میتوانند به هنگام حرکت روی موها، باعث آسیب رساندن به بافت مو شوند و منجر به شکستگی مو و ضعف پوست سر شوند.
همه این ابزارها باعث ضعیف شدن ساقه مو میشوند. آنها میتوانند به لایه بیرونی مو آسیب برسانند، به خصوص اگر شما با درجه بالایی از حرارت و یا به صورت روزانه از این دستگاهها استفاده کنید.
بهتر است این مطلب را نیز بخوانید:
6. استفاده از برس مو اشتباه
برس مو اشتباه، میتواند صدمات زیادی به موهای شما وارد کند و باعث شکستگی مو شود. اگر میتوانید از برسهای چوبی استفاده کنید ولی در صورت نبود این نوع، از برسها با شانههای آهنی استفاده کنید. برسهایی با دندانههای پلاستیکی باعث ایجاد الکتریسیته در مو و تخریب بافت مو میگردند.
این مطلب را از دست ندهید:
*** آیا میدانید مدل بستن موها ممکن است باعث ریزش مو شود؟
7. کشیدن، شستن و شانه زدن خشن موها
این نکته را همیشه به یاد داشته باشید که هر کاری با موهای خود انجام میدهید، به آرامی انجام دهید. موهای خود را به صورت خشن و محکم شامپو نزنید. آنهارا به آرامی حالت دهید و از یک شانه دندانه درشت برای شانه زدن استفاده کنید. هرچه موهای خود را کمتر بکشید، رشد بهتری خواهند داشت.
بسیاری از افراد موهای خود را دائما شانه میزنند و فکر میکنند چه کار مفیدی برای رشد موهای خود انجام میدهند. در حالی که این اصلا درست نیست. هر وقت موهای شما نیاز به شانه زدن داشتند، آنها را شانه بزنید. ابتدا با یک اسپری آب آن ر اکمی نم دار کنید و سپس از نوک موها شروع به شانه زدن کنید.
برای انتخاب یک وسیله بهتر برای حالتدهی موها مطلب زیر را بخوانید:
*** اتوی مو بهتر است یا سشوار؟
8. پرهیز از کوتاه کردن مو
غالباً افرادی که میخواهند موهای بلندی داشته باشند، از کوتاه کردن موهای خود امتناع میکنند زیرا که این کار را مانع رشد و بلندتر شدن موهای خود میدانند. اما این استراتژی راه خوبی برای رشد موهای خوب و سالم نیست. هنگامی که افراد موهای خود را کوتاه نمیکنند، باعث آسیب و شکستگی مو میشوند. بهتر است هر هشت هفته یکبار مقداری از موهای خود را کوتاه کنید. حتی کوتاهی به اندازه چند سانت میتواند به رشد موهای شما کمک کند و از ریزش مو نیز جلوگیری میکند.
در مطلب بعدی با ما همراه باشید تا باهم 8 عادت بد دیگر که باعث ریزش موها میشود را بررسی کنیم.
اگر دچار ریزش مو هستید پیشنهاد میکنیم مطلب زیر را نیز بخوانید:
